🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♂️ ריטריט יום יוגה ומדיטציה – בהנחיית ארז קקון

יום שכולו למידה והתנסות מעשית עם כלים פרקטיים למציאת השקט שבתוך הסערה. מתאים גם למתחילים

9:00 נפגש לקבלת פנים ונתחיל בתרגול פיזי מלא:

תרגילי ניקוי יוגים, לשיפור זרימת הדם בקיבה ומערכת העיכול.

תרגול התנוחות בצורה מונחית עם הסברים ודגשים.

פראניאמה (תרגולי נשימות יוגים) לויסות מערכת העצבים ועולם הרגשות.

נרפה נשחרר נתמסר לרגע הזה ונתרגל מדיטציה קצרה.

12:00 ארוחת צהריים צמחונית

נאכל אוכל טרי, צמחוני ועשיר בפראנה (אנרגיה), אוכל השומר על פי הכתובים על הכרה צלולה ובהירה.

מנוחה וזמן להסתובב בחווה לקטיף.

לאחר שהכנו את הגוף נשמנו נכון, וההכרה כבר יותר שקטה, נשב לסוגים שונים של  מדיטציות מונחות.

מנחה: ארז קקון מורה לאשטנגה ויניאסה.

לפרטים: 0544795111